WPC białko

ok trening siłowy FBW + 20min cardio po w dni wolne od siłowego samo cardio z czasem róznie od 30-45min dieta głownie taka sama od początku za mało kcal jej dałem na start i juz nie ma z czego ucinać trzy pierwsze posiłki 50gr produktu WW, 20-30gr białka, tłuszczu tyle co w mięsie i produktów węglowodanowych dwa ostatnie posiłki białko + tłuszcz [...]

[...] : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :szkolna siłownia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Białko WPC z SFD 70%. Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Jedno maxymalne powtórzenie [...]

Którego z tych gainerów wybrac ,oczywiscie wiem ze oba zawieraja białko pszeniczne ale to nie gra roli poniewaz mam białko wpc i bd sb dodawał 20-25g białka na 100g gainera. Białko jakie posiadam to: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html 1 [...]

Arph, no tak, wystarczy, że pojawiło się na studiach magiczne slowo "suplement" i teraz mi truje, że muszę się zbadać by coś brać. Nie dociera tłumaczenie, że wpc to tak jak mięso czy ryba. Odpowiedziałam jej , że w takim razie powinna się też przed zjedzeniem ryby/mięsa zbadać u lekarza czy może jeść białko, skoro ja przed przyjęciem wpc wg niej [...]

Arph, no tak, wystarczy, że pojawiło się na studiach magiczne slowo "suplement" i teraz mi truje, że muszę się zbadać by coś brać. Nie dociera tłumaczenie, że wpc to tak jak mięso czy ryba. Odpowiedziałam jej , że w takim razie powinna się też przed zjedzeniem ryby/mięsa zbadać u lekarza czy może jeść białko, skoro ja przed przyjęciem wpc wg niej [...]

[...] Duo -Esseliv Forte -Omega 3 -Zestaw Witamin i Minerałów (1kaps=100% zapotrzebowania) Wielka prośba o napisanie w jakich ilościach i o jakiej porze brać. Dodatkowo powiem, że jestem na Warrior Diet 20/4. Dieta: 1. Isolate 50g 2. Ryż brązowy 200g +500g piersi +warzywa. 3. 6 Jaj, 30g WPC, olej lniany. Kalorie 2200. Pozdrawiam. Z góry dziękuję.

Ta dieta w temacie jest taką, którą teraz niestety stostuję, i wiadomo - chcę to zmienić. Okej, tak zrobię, tylko jeszcze małe pytanie. Może to wyglądać tak? 14:30 Pierś z kurczaka Ryż Warzywa 16:00 WPC 33g 17:00 - Trening To białko lepiej przed treningiem, czy po? Zmieniony przez - AdikosR1 w dniu 2012-12-14 23:00:58

[...] jadać nieco bardziej "z głową", lecz dalej bez konkretnej diety, teraz chciałbym sobie ją dokładnie ułożyć. Aktualnie ćwiczę 3-dniowym FBW. Dziś zakupiłem proste Carbo i WPC, jednak jeśli chodzi o to drugie dokładnie nie wiem kiedy w siebie pakować, tu też liczę na pomoc z waszej strony. Myślę nad zaczęciem biegania i chcę zacząć trening [...]

bez roznicy, kazeina wcale nie bedzie lepsza od wpc , a juz zadna odzywka (i w ogole nie ma potrzeby stosowania jej na noc ) nie bedzie lepsza niz bialko z pozywienia

wzrost 187 waga 94 staż 30 około miesięcy aktualny trening pull/push 3 x tydzien 3x tydzien aeroby żadnych cykli ssa szybko nabieram masy tłuszczowej dieta dopięta na 98 % Witam jestem aktualnie na (redukcja ) low carb + clen / na przemian z thermo pro Do początku stycznia chcę osiągnąć wage 90 kg i powoli przechodzić na masse poćwiczę koło 1 [...]

wystarczy wpc fajna opcja wg mnie jest naturalne bialko olimpu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html + carbo z dodatkiem leucyny http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-13 19:37:23

a jakie białko po treningu z carbo, rozumiem że szybko wchłanialne tj. koncentrat WPC czy jakieś inne??

[...] 4 tygodnie. - skoczyłem na 85kg na płaskiej.Kolejnym suplementem był stack Cell Pump. Następnie zrobiłem redukcje ( BCAA Olimp + Spalacz Viper ). Miałem też białko Ostrowie WPC 85 i Gainer Muscle Up Protein. - lecz nie moge przyjmować żadnego typu białek ponieważ wysypuje mnie na twarzy (trądzik). Wszystkie te suplementy przyjmowałem zgodnie z [...]

[...] jest ok bo nie jestem az tak doświadczony jak wy i potrzebuje profesjonalnej opini i rady z góry dziękuje i pozdrawiam .. Mianowicie co myslicie o rano porcji gainera 100g południe miedzy obiadkiem 100g a na samą noc juz nie gainer tylko białko 30g WPC ? oczywiście do tego dojdzie kreatyna.. czy moze stosowac bialko w południe miedzy obiadem ?

Witam Robie wycinke zrzuciłem okolo z 100 na 95 redukuje wolno okolo 0.5 kg na tydzien lecz zaczynaja sie schody poniewaz zaczyna sie stagnacja ponizej przedstawiam diete ktora stosuje i moje pytanie w ktorym posilku moge uciac ww ?? 1 60 gram owsianki 20 gram Wpc 2 cale jaja 2 90 gram chleba (+-4 kromki Z ciemnej maki)+ Masło 120 gram Szybki [...]

[...] Białko: 165g, 2.39g/k.m.c Węglowodany: 315g, 4.56g/k.m.c Tłuszcze: 90g, 1,3g/k.m.c Posiłek I(jako śniadanie) Białko- 30g, 18% dziennego zapotrzebowania Źródło białka: WPC Protein ECONO 70 v2, mleko(jako dodatek do owsianki) Węglowodany- 70g, 22% dziennego zapotrzebowania Źródło węglowodanów: owies, makaron durum lub razowy, brązowy ryż [...]

Białko mam zakupione WPC Ostrowie 1,8kg . BCAA Xtra pasują . Kreatyna też z Activlabu? słyszałem że to nie najlepsza firma? :) Gainer Gainboy czy może NITRO - Future Weight Gainer ?

[...] ciu posiłków w ciągu dnia dostarczam organizmowi 3000- 3200 kcal. Białka trochę mało, w granicach 150- 170 g dziennie. Wczoraj kupiłem: HI-TEC WHEY C-6 2250g BIAŁKO IZOLAT WPC WPH SHAKER ACTIVLAB BCAA XTRA L-GLUTAMINA 500g AMINOKWASY 4+ NUTRITION CAFFEINE+ 100kaps KOFEINA MOCNA COFFE Co mi doradzicie? Warto już zacząć brać, czy może poczekać [...]

niekoniecznie. enzymy w kwasie zoladkowy zachowuja sie stabilnie. nie ma czegos takiego, ze kwas zabija enzymy trawienne. malo tego, on je aktywuje. poza tym przytoczony przez ciebie dodawany enzym jako amylaza wydaje sie bledny. w moim przekonaniu jakbym byl producentem bialka wrzucalbym do surowca slabej jakosci laktaze. by pomagala strawic [...]

[...] 2x12-10 Brzuch: Allahy przy wyciagu stojąć 5x20 Skłony na maszynie 3x20 Dieta na dziś: 1. Posiłek 200g piersi z kurczaka, 50g makaronu, 25ml oliwy z oliwek 2. Posiłek 50g WPC, 25ml oliwy z oliwek Trening 30g Carbo, 40g hydrolizatu 3. Posiłek 200g piersi z kurczaka, 50g makaronu 4. Posiłek 200g piersi z kurczaka, 25g makaronu, 25ml oliwy z [...]